深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/23
- 胃の不調を整えるおすすめツボ
- こんにちは！
深もみの牧谷です。
「ついつい食べすぎて胃が重い」
「最近なんだか食欲が出ない」
そんな胃の不調、ツボ押しで優しくケアしてみませんか？
今回は食べすぎや胃もたれ、胃の疲れを和らげてくれるツボを３つご紹介します！
■中かん（ちゅうかん）
場所：みぞおちとおへその中間あたり（お腹の真ん中）
効果：胃の働きを整え、胃もたれ・食欲不振におすすめ
押し方：仰向けに寝て、指先や手のひらでゆっくり優しく押します。深呼吸をしながら、5秒押して5秒休むを3～5回ほど繰り返しましょう。
■足三里（あしさんり）
場所：膝のお皿の外側下、指4本分下（すねの骨のやや外側）
効果：胃腸全体の働きをサポートし、消化不良や食べすぎに◎
押し方：親指で5～10秒ぐーっと押す→ゆっくり離すを3～5回。左右どちらも刺激しましょう。
■内関（ないかん）
場所：手首の内側、シワから指3本分上（腱の間）
効果：吐き気、胃のムカムカ、乗り物酔いにも効果的
押し方：親指でじんわり押して5秒キープ→離す。反対の手にも行いましょう。
ツボ押しはもちろん、日々のちょっとした工夫でも胃の負担は軽くなります。
たとえば...
・よく噛んでゆっくり食べる
・暴飲暴食を避ける
・温かい飲み物で胃を温める
この時期は季節の変わり目やイベント続きで、胃腸も疲れやすくなっています。
ぜひ、セルフケアの一つとしてツボ押しを取り入れてみてくださいね。
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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