深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/19
- 顔や足のむくみに！スッキリを目指すツボ3選
- こんにちは！
深もみの牧谷です。
朝、鏡を見て「顔がパンパン…」
夕方になると「靴がきつい」「足がだるい」
そんな経験、ありませんか？
今回は、顔や足のむくみをスッキリさせたい方におすすめのツボをご紹介します！
セルフケアに取り入れて、毎日をもっと軽やかに過ごしましょう。
■承泣（しょうきゅう）【顔のむくみに】
場所：黒目の真下、目のくぼみの少し外側（頬骨のふち）
効果：目元や顔全体の血行を促進し、むくみ・クマ・たるみに◎
押し方：中指か薬指で、やさしく5秒間ほどじんわり押します。左右3回ずつが目安。
■三陰交（さんいんこう）【足のむくみに】
場所：内くるぶしの頂点から指4本分上、すねの骨の後ろ側
効果：血流・リンパの流れを促進し、足のむくみ・冷え性・生理痛にも効果的
押し方：親指でぐーっと5秒ほど押し、3～5回繰り返しましょう。左右両方に。
■太谿（たいけい）【水分代謝の改善に】
場所：内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
効果：腎機能の働きを助け、全身のむくみに◎
押し方：指の腹でゆっくり5～10秒押して離すを数回。やさしい刺激でOKです。
ツボ押しのほかにも、以下のような習慣を取り入れるとより効果的です。
・こまめな水分補給（冷たい飲み物より常温か温かいものを）
・適度なストレッチやウォーキング
・塩分やアルコールの摂りすぎに注意
・睡眠をしっかりとる
むくみは放っておくと、疲れやだるさの原因になるだけでなく、慢性的な不調につながることも。
日々のケアで、内側から巡りの良い体を目指しましょう。
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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