深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/8
- 不眠・睡眠の質改善にきくツボ
- こんにちは！
「夜なかなか寝付けない…」
「寝ても朝スッキリ起きられない…」
そんな悩みを抱えている方に、睡眠の質をサポートするツボをご紹介します。
セルフケアで毎日のぐっすり眠れる夜を目指しましょう！
■安眠（あんみん）
場所：耳の後ろ、耳たぶのすぐ下のくぼみ
効果：リラックス効果が高く、寝つきをよくする
押し方：中指や人差し指でやさしく押し、5秒ほどキープ。3～5回繰り返しましょう。
■百会（ひゃくえ）
場所：頭頂部、両耳を結んだ線の真ん中
効果：全身の気の巡りを整え、緊張やストレスを和らげる
押し方：指の腹でやさしく押したり、軽く円を描くようにマッサージします。3～5回繰り返しましょう。
■神門（しんもん）
場所：手首の内側、手のひら側のシワのところで、小指側のくぼみ
効果：心を落ち着ける効果があり、不安やイライラによる寝つきの悪さに◎
押し方：親指でじんわり5秒押して離す、を3～5回。左右の手に行いましょう。
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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