深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/18
- 生理痛に効くツボ
- こんにちは！
季節の変わり目や体調の波とも重なって、つらい生理痛に悩む方は多いですよね。
そんな時、セルフケアの一つとして取り入れやすいのが「ツボ押し」です。
今回は、生理痛の緩和に役立つツボをご紹介します。
■三陰交（さんいんこう）
場所：内くるぶしの一番高いところから指4本分ほど上、すねの骨のすぐ後ろのくぼみ
効果：子宮や卵巣の働きを整え、ホルモンバランスをサポート。生理痛の緩和や冷えの改善にも◎
押し方：親指でじんわり5～10秒ほど押し、ゆっくり離す。左右交互に数回繰り返しましょう。
■気海（きかい）
場所：おへそから指2本分下のあたり
効果：下腹部の血流を促し、冷えや生理痛を和らげる。女性の不調全般に役立つツボ。
押し方：手のひら全体でお腹を温めるように優しく押す。強く押しすぎないのがポイント。
■合谷（ごうこく）
場所：手の甲、人差し指と親指の骨が交わるところの少し人差し指寄りのくぼみ
効果：全身の血流改善に役立ち、痛み全般に効果がある万能ツボ。頭痛や肩こりにも◎
押し方：反対の親指でグッと心地よい強さで押し、5秒ほどキープ。左右両手を交互に行うと効果的。
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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