深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/18
- 水分補給と疲労回復の関係
- こんにちは。
今回は「水分補給と疲労回復の関係」についてお話しします。
体が疲れているとき、なんとなくだるさを感じたり、集中力が続かないことがあります。
実はその原因のひとつに「水分不足」があります。
人の体の60％は水分でできており、少し不足するだけでも血流が悪くなり、酸素や栄養が体のすみずみまで届きにくくなります。
その結果、疲労感や頭の重さとして現れるのです。
特に汗をかきやすい季節や、長時間のデスクワークでは水分が失われやすいので注意が必要です。
ポイントは「喉が渇いたと感じる前に、少しずつ飲む」こと。
常温の水やお茶をこまめに口にするのがおすすめです。
また、水分をしっかり取ることで筋肉の柔軟性が保たれ、ほぐれやすい体になります。
施術の効果を長持ちさせるためにも、施術後の水分補給はとても大切です。
「最近疲れやすいな」と感じる方は、まずは日常の水分補給を見直してみてください。
ちょっとした習慣が、疲れにくい体づくりにつながります。------------------------------------------------------
深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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