深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 首が凝ったときに気をつけたいこと
- こんにちは。
首が重い、動かしにくい、痛みを感じるといった不調は、日常生活の中で起こりやすいものです。
首のコリを感じたとき、つい自己流で対処してしまう方も多いのではないでしょうか。
まず気をつけたいのが、無理に首を回したり、強く揉みすぎないことです。
痛みがある状態で勢いよく動かすと、筋肉や関節に負担がかかり、かえって症状が強くなる場合があります。
次に、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。
スマホやパソコンを使う時間が長いと、首が前に出た姿勢が続きやすくなります。
30分～1時間に一度は姿勢を正し、軽く肩を動かすだけでも首への負担は軽減されます。
また、首元の冷えにも注意が必要です。
冷房の風が直接当たったり、首周りが冷えると血流が悪くなり、コリを感じやすくなります。
タオルや羽織りものなどで首を冷やさない工夫をしましょう。
首のコリは、肩や背中、頭の重さとも深く関係しています。
我慢せず、早めにケアすることで不調の悪化を防ぎやすくなります。
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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