深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- 足のむくみケア
- こんにちは。
夕方になると靴がきつく感じたり、足が重だるくなることはありませんか？
足のむくみは、長時間同じ姿勢で過ごしたり、血流やリンパの流れが滞ることで起こりやすくなります。
特に、立ち仕事やデスクワークが多い方は、ふくらはぎの筋肉を使う機会が少なく、むくみが溜まりやすい傾向があります。
ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプの役割があるため、動かさない時間が続くと足に水分が溜まりやすくなります。
日常でできる簡単なケアとしては、こまめに足を動かすことが大切です。
座りっぱなしの場合は、足首を回したり、つま先とかかとを交互に動かすだけでも血流の改善につながります。
また、足を冷やさないことも重要なポイントです。
冷えは血管を収縮させ、むくみを悪化させやすくなります。
冷房の効いた室内では、靴下やレッグウォーマーを活用するのもおすすめです。
1日の終わりには、足を少し高くして休むことで、溜まった水分が戻りやすくなります。
むくみを感じたら、その日のうちにケアする習慣をつけていきましょう。
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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