深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 疲労回復・全身のだるさに効くツボ
- 「しっかり寝たはずなのに体が重い」
「特に痛いところはないけど、なんとなくだるい」
そんなときは、全身の巡りを整えるツボを刺激して、体の内側からリセットしてみましょう。
今回は、疲れがたまりやすい方におすすめのツボをご紹介します。
■足三里（あしさんり）
場所：膝のお皿の下外側から指4本分下、すねの骨の外側のくぼみ
効果：体力の回復や胃腸の働きを整える効果も期待できます。
押し方：親指で5～10秒ほどじんわり押して離す、を数回繰り返しましょう。
■太衝（たいしょう）
場所：足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ
効果：気の巡りを良くし、体のだるさや疲れ、気分の重さを和らげます。
押し方：親指でゆっくりと押し込み、5秒キープして離す。強く押しすぎず、気持ちいい程度で。
■湧泉（ゆうせん）
場所：足の裏、土踏まずより少し上。足の指を曲げたときにできるくぼみ
効果：体のエネルギーを高め、疲れやすさや足のだるさに◎
押し方：親指でぐっと押す、または足裏全体をほぐすように刺激しましょう。
全身のだるさは、知らないうちに疲れが積み重なっているサインかもしれません。
今回ご紹介したツボは、スキマ時間に手軽にできるセルフケアとして取り入れやすいものばかりです。
「最近疲れが抜けにくいな」と感じたときは、ぜひ試してみてくださいね。
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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