深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/21
- 自律神経の乱れに効くツボ
- 最近、
・なんとなく疲れが取れない
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・気分が落ち着かない
そんな不調を感じていませんか？
原因がはっきりしない体の不調は、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
今回は、心と体をリラックスさせ、自律神経を整えるのにおすすめのツボをご紹介します。
■百会（ひゃくえ）
場所：頭のてっぺん。両耳の上端を結んだ線の中央
効果：自律神経のバランスを整え、気持ちの緊張や不安感をやわらげます。
押し方：中指または人差し指で、5～10秒ほどやさしく押してゆっくり離します。
■神門（しんもん）
場所：手首の内側、小指側のしわのくぼみ
効果：気持ちを落ち着かせ、イライラや緊張感をやわらげます。
押し方：親指でじんわりと押し、5秒キープして離すのを数回繰り返します。
■内関（ないかん）
場所：手首の内側のしわから指3本分ひじ側、2本の筋の間
効果：自律神経を整え、動悸や不安感、胃のムカつきなどの不調をやわらげます。
押し方：親指でゆっくり押し込み、心地よい強さで刺激しましょう。
自律神経の乱れは、日々の忙しさやストレスの積み重ねで起こりやすいものです。
今回ご紹介したツボは、スキマ時間に手軽にできるセルフケアとしておすすめです。
「なんとなく不調が続いているな」と感じたときは、ぜひ取り入れてみてくださいね。
お店では、ゆったりと体をほぐしながら、心までリラックスできる施術を心がけています。
セルフケアだけでは追いつかないときは、ぜひリフレッシュしにいらしてください
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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