深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 更年期の不調におすすめのツボ
- 「最近なんとなく体調が安定しない」
「急に暑くなったり、気分が落ち着かなかったりする」
こうした症状は、更年期に見られる体の変化が関係していることがあります。
女性ホルモンのバランスが変化することで、自律神経も影響を受けやすくなり、さまざまな不調が出やすくなります。
今回は、体のバランスを整え、更年期の不調をやわらげるのにおすすめのツボをご紹介します。
■三陰交（さんいんこう）
場所：内くるぶしの頂点から指4本分上、すねの骨の内側
効果：冷えやホルモンバランスの乱れによる不調の緩和に◎
押し方：親指で5～10秒ほどじんわり押して離すのを数回繰り返しましょう。
■太谿（たいけい）
場所：内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
効果：体のエネルギーを補い、疲れやすさや冷えなどの不調を整える働きがあります。
押し方：指の腹でゆっくり押し、5秒ほどキープして離すのを繰り返します。
■百会（ひゃくえ）
場所：頭のてっぺん。両耳の上端を結んだ線の中央
効果：自律神経を整え、気分の落ち込みや頭の重さをやわらげます。
押し方：中指で5～10秒ほどやさしく押し、ゆっくり離します。
更年期の不調は人それぞれで、体調の波が出やすい時期でもあります。
今回ご紹介したツボは、日常の中で手軽に取り入れられるセルフケアです。
無理をせず、体をいたわる時間を作ることも大切です。
少しでも体を整える習慣を取り入れて、快適に過ごせるようにしていきましょう。
お店では、体の状態を見ながらリラックスできる施術を心がけています。
疲れが溜まっていると感じたときは、ぜひリフレッシュしにいらしてください。
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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