深もみのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 花粉症の時期に役立つリラックス法
- こんにちは。
春が近づくと気になるのが花粉症の症状です。
くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなどで、体も気持ちも疲れやすくなる方が多い時期ですね。
花粉症の時期は、症状だけでなく体の緊張やストレスも溜まりやすくなります。
鼻づまりが続くと呼吸が浅くなり、首や肩に力が入りやすくなるため、肩こりや頭の重さを感じる方も少なくありません。
そんな時におすすめなのが、ゆっくりとした深呼吸です。
鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く呼吸を数回繰り返すだけでも、体の緊張が和らぎやすくなります。
また、首や肩を軽く動かすことも大切です。
首をゆっくり回したり、肩をすくめてストンと落とす動きを数回行うことで、こわばった筋肉がほぐれやすくなります。
さらに、目の疲れを感じるときは、温かいタオルを目元に当てて休むのもおすすめです。
目の周りの緊張が和らぎ、リラックスしやすくなります。
花粉症の時期は無理をせず、こまめに体を休めることも大切です。
日々のちょっとしたケアを取り入れて、少しでも快適に過ごしていきましょう。
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深もみ
愛媛県松山市森松町1035-1 オフィスR33 101号室
営業時間：10：00～21：00
TEL：089-903-8798
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