タケダセイタイイン・シンキュウイン
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たけだ整体院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/4/8
- その不調、自律神経が原因かも？！
- 自律神経が乱れて、身体の不調を訴える方も少なくないかと思います。
女性ならではの症状も、自律神経の乱れからきているかもしれません。PMS（月経前症候群）イライラ、不安、頭痛、倦怠感、むくみ
生理不順、生理痛など、
更年期障害、ホットフラッシュ、冷え症、動悸息切れ、めまい、不眠
などが挙げられますが、これは一部です。
そんな時に簡単にできる自律神経の簡単なセルフケアは以下の通りです。
・まずは規則正しい生活（睡眠時間の確保）
・日光を浴びる。
・アロマなどの香りを生活に取り入れる。
・動物性のタンパク質を摂取する。タンパク質に
幸せホルモンの分泌を促す効果があるとされています。
まずはできることから。無理なく始められるもの、継続的に実施できるもの。
様々かと思いますがまずは何からでも良いのでぜひ続けてみてください。
お身体で何かお困りことがございましたら一度たけだ整体院までご相談ください。
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