カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2025/12/28
- 腰を反らすと痛い人は〇〇をほぐせ
- 高槻で自律神経や慢性的な頭痛・腰痛を専門に、東洋医学と整体を組み合わせた施術を行っているKAKERU鍼灸整体院のKAKERUです。
腰を反らすと痛い人は「お腹」が原因かもしれません
「後ろに反らすと腰が痛い」
この症状、腰そのものが悪いと思われがちですが、実はお腹の硬さが関係しているケースがとても多いです。
腰を反らす動きでは、背中側は縮み、お腹側の筋肉は伸びます。
ところが、お腹（腹筋・腸腰筋など）がガチガチに硬いと、反る動きにブレーキがかかり、その分腰に強い負担が集中します。
結果として
・腰が詰まる
・反る瞬間にズキッと痛む
といった症状が出やすくなります。
お腹が硬くなる原因には、
・デスクワークやスマホ姿勢
・呼吸が浅い
・ストレスで無意識に力が入っている
などがあり、腰痛をかばうことでさらに腹部が緊張してしまう悪循環も起こります。
施術では、腰を触る前にお腹の緊張を緩めるだけで、反っても痛くなくなるケースも少なくありません。
お腹が緩むことで、腰椎への圧力が減り、体幹も安定しやすくなるからです。
腰痛は「腰だけ」の問題ではありません。
何をしても良くならない、反らすと痛い腰痛でお悩みの方は、お腹・呼吸・体の使い方を見直すことが改善の近道です。
当院では、その場しのぎではなく、再発しにくい体づくりを目的とした施術を行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
高槻市の腰痛・頭痛/慢性的な辛さ/自律神経調整が得意な鍼灸整体院
肩こり/首こり/腰痛/膝痛/O脚/猫背/巻き肩/骨盤矯正/反り腰/尿もれ/お湯漏れ
KAKERU鍼灸整体院
大阪府高槻市紺屋町13-19大和ビル301
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