カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/28
- 頑張って寝ようとしてる人へ
- 睡眠の質が悪い人ほど「頑張って寝よう」としている
こんにちは。
高槻市で自律神経の乱れ・不眠を専門にしているKAKERU鍼灸整体院です。
「早く寝なきゃ」
「今日はちゃんと寝よう」
そう思うほど、眠れなくなっていませんか？
実はこれ、自律神経の特徴です。
寝ようと意識する
↓
呼吸が浅くなる
↓
交感神経が優位になる
↓
脳が覚醒する
つまり“頑張る”ほど、体は緊張してしまいます。
不眠は意志の問題ではありません。
神経のスイッチが切れていない状態です。
・首肩が常に硬い
・頭痛がある
・朝から疲れている
・夜中に目が覚める
こういった症状がある方は、
体の緊張が抜けにくい状態です。
当院では骨格・内臓・神経を整え、
眠れる体に再設計していきます。
「寝ようとする」のをやめることが、
改善の第一歩です。
高槻市で不眠・自律神経の乱れにお悩みの方は
一度ご相談ください。
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