カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/2/11
- 腰痛の人がやってはいけないセルフケア
- 【高槻市で慢性腰痛にお悩みの方へ】
「毎日ストレッチしているのに腰痛が治らない」
「腹筋を頑張っているのに変わらない」
高槻市でもこのようなお悩みの方が多く来院されています。
実は、良かれと思って続けているセルフケアが慢性腰痛を長引かせていることがあります。
やってはいけないことは、
1. 痛みを無視した前屈ストレッチ
2. 腹筋だけを鍛えるトレーニング
3. 痛みが怖くて長期間動かさないこと
慢性腰痛の多くは「硬さ」よりも「支える力の低下」が問題です。
特に体幹の深層筋（腹横筋・多裂筋）が働かないまま鍛えても、腰は安定しません。
大切なのは、正しい順番で体を整えること。
高槻市で慢性腰痛を本気で改善したい方は、まずは一度ご相談ください。
その場しのぎではなく、“卒業”を目指します。
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