カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 「朝起きると腰が痛い」50代女性 症例
- ■来院前のお悩み
50代女性の方が、「朝起きると腰が痛く、ベッドから起き上がるのがつらい」というお悩みで来院されました。
特に朝の痛みが強く、靴下を履いたり、洗面所で前かがみになる動作が苦痛とのことでした。
日中は少し楽になるものの、夕方になると疲れとともに違和感が強くなり、「このまま悪化していくのではないか」という不安を感じておられました。
■これまでの経過
整形外科ではレントゲン検査を受け、「年齢によるもの」と言われ、湿布と痛み止めを処方されていました。
また、マッサージにも通われていましたが、その場では楽になるものの、翌朝には元に戻ってしまう状態が続いていました。
■不安
「将来、歩けなくなるのではないか」「手術になったらどうしよう」という思いがあり、慢性的な腰痛に対して強い不安を感じておられました。
■原因分析（4タイプ診断）
検査の結果、この方の腰痛は筋力低下タイプと判断しました。
体幹の筋力が弱く、特にお腹とお尻の筋肉がうまく使えていない状態でした。
そのため、寝ている間に腰への負担が蓄積し、朝起きた際に痛みが強く出ていたと考えられます。
■なぜ改善しなかったのか
これまで受けていた施術は、筋肉の緊張をほぐすことが中心でした。
しかし、根本的な原因である筋力低下に対するアプローチが不足していたため、改善しにくい状態でした。
■施術内容
・体幹の安定性を高める施術
・骨盤周囲のバランス調整
・自宅で行える簡単なトレーニング指導
これらを段階的に行いました。
■改善の経過
1回目
朝の痛みは大きな変化なし
3回目
朝の痛みが少し軽減
5回目
起き上がる動作が楽に
8回目
朝の不安がほぼ消失
10回目
日常生活に支障がない状態
■結果
約3ヶ月で朝の腰痛はほとんど気にならない状態まで改善しました。
■再発予防
現在は、筋力を維持するためのトレーニングを継続し、再発予防を行っています。
■同じ悩みの方へ
朝起きた時の腰痛は、単なる年齢の問題ではないケースも多くあります。
当院では、筋力低下・姿勢崩れ・自律神経・内臓疲労の4タイプに分けて原因を分析しています。
慢性的な腰痛でお悩みの方は、一度原因を知ることが改善の第一歩です。
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