カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 長時間座っていると腰が痛くなる方へ
- こんにちは。
最近、こんなお悩みはありませんか？
・デスクワークで腰が痛くなる
・長時間座ったあと立ち上がると腰が伸びない
・夕方になると腰が重くなる
このような症状がある方は、腰まわりの筋力低下による腰痛の可能性があります。
現代はデスクワークやスマホの時間が増え、座っている時間がとても長くなっています。
実は、長時間の座り姿勢は腰に大きな負担がかかる姿勢と言われています。
さらに同じ姿勢が続くと
・腹筋
・背筋
・お尻の筋肉
といった腰を支える筋肉が弱くなりやすくなります。
筋肉の支えが弱くなると、腰の関節や骨に負担が集中し、腰痛につながってしまいます。
筋力低下タイプの腰痛には、次のような特徴があります。
・長時間座ると腰が痛くなる
・立ち上がると腰が伸びない
・夕方になると腰が重くなる
・少し休むと楽になる
このような症状がある場合は、腰の筋肉がうまく使えていない可能性があります。
腰痛を予防するためには、
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに立ち上がる
・軽いストレッチをする
といった習慣がとても大切です。
当サロンでは、腰まわりの筋肉の状態や姿勢をチェックしながら、
腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。
デスクワークによる腰痛でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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