カケル鍼灸整体院(KAKERU鍼灸整体院)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 姿勢を意識しても腰痛が治らない3つの理由
- 「姿勢を良くしてください」
腰痛で医療機関や整体院に行くと、一度は言われたことがあるのではないでしょうか？
実際に高槻市でも
・背筋を伸ばしている
・猫背にならないようにしている
・座り方を気をつけている
それでも腰痛が改善しないという方は多く来院されます。
実は姿勢を意識することで、逆に腰への負担が増えてしまうケースがあります。
理由は主に3つあります。
まず1つ目は「腰で支えてしまうこと」です。
姿勢を良くしようとして背筋を伸ばすと、腰の筋肉に力が入り続けてしまいます。本来はお腹やお尻で支えるのが理想ですが、腰だけで支えてしまうと疲労が蓄積します。
2つ目は「呼吸が浅くなること」です。
姿勢を意識すると体に力が入りやすくなり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと体幹が安定しにくくなり、腰への負担が増えやすくなります。
3つ目は「同じ姿勢を続けてしまうこと」です。
腰は長時間同じ姿勢を続けることが苦手です。良い姿勢を意識しすぎることで動きが減り、結果として腰痛が長引くことがあります。
姿勢を意識しても改善しない腰痛には、支える筋肉の使い方や体の回復力が関係しているケースも少なくありません。
当院では腰痛を4タイプに分けて原因を確認しています。
姿勢を意識しているのに変わらない腰痛でお悩みの方は、一度ご相談ください。
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