こころとからだの鍼灸サロン copitto【もみほぐし/鍼灸/かっさ/経絡リンパ】
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コピット(copitto)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/18
- オートミール食べてます
- こんにちは！
こころとからだの鍼灸整体サロンcopittoです。
突然ですが…
少し前に、大変お腹の調子が
よろしくない時期がありました。
お通じが、でない……
あまりの苦しさに病院へもいきました。
お薬を処方して貰いましたが、
結局は食事の改善だよな…と思い、
『オートミール』を取り入れてみました。
オートミール、最近注目されてますよね！
食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富で
整腸作用やコレステロール低下、
血糖値の急上昇抑制、そして不足しがちな
鉄分やカルシウムを補えるとのこと。
まさに私が求めているものだー！と笑
いろいろな食べ方がありますが、
豆乳で少しふやかして、ヨーグルトに
いれて食べるのがお気に入りです。
(雑な性格なので、バナナは手でちぎっていれました…笑)
キャベツとまぜてお好み焼き風にしたり、
豆腐と鳥ひき肉のハンバーグを作る際に
パン粉のかわりにつなぎとしていれたり…
意外といろんな食べ方ができて、
いまではなくてはならない食材です。
肝心のお腹の方も
今はすっかり快腸…いや快調！
馴染みのない食材は
最初は気後れしてしまいがちですが
無理せず、できる範囲で食事に取り入れて
おいしく食べられるといいですよね♪
おすすめのオートミールの食べ方が
ありましたら、ぜひ教えてください^^
***
季節の変わり目のなんとなく不調や
日頃のお疲れのケアに…
肩の荷を下ろし、しばしの休息に…
ご利用お待ちしております^^
肩こり/腰痛/首こり/眼精疲労/肩甲骨/不眠/冷え/むくみ/リンパ/不眠/頭痛/自律神経/整体/鍼灸/鍼/経絡/もみほぐし/矯正/かっさ/ヘッドスパ/リフトアップ/足裏/足つぼ/リラクゼーション/完全個室/腸活/温活/浦和/大宮/さいたま市/東浦和/西浦和/北浦和/南浦和/武蔵浦和/与野
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