こころとからだの鍼灸サロン copitto【もみほぐし/鍼灸/かっさ/経絡リンパ】
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コピット(copitto)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- お客様から教わった“スゴ楽腸活法”
- こんにちは！
copittoのkatsuyaです。
3月に入り、
花粉症で辛い思いをしている方も
多いのではないでしょうか。
私自身、もともと花粉症がかなりひどく
市販の薬がほとんど効かなかったんです。
今年も早めに病院で薬を処方してもらいましたが
この2年くらいはお客様から教えてもらった
「花粉症対策にいいよ」
という食べ物や飲み物も
意識してとり入れるようにしています。
すると不思議なことに
以前よりもかなり楽に過ごせるようになったんです。
しかも今年はとくに楽で
処方された薬は1、2回飲んだ程度。
花粉症も免疫反応の1つで、免疫の働きは
腸内環境と深く関係しているとされています。
実際、体の免疫細胞の多くが
腸に関わっていて
腸内環境を整えることが
体調管理の基本とも考えられています。
そこで今回はお客様から教えてもらった
「花粉症対策」や「腸活」によいとされる
食べ物・飲み物を3つご紹介します。
まず1つ目は、【ヨーグルト＋ハチミツ】ヨーグルトは腸内環境を整える代表的な発酵食品。
そこに腸内の善玉菌の餌となるハチミツを入れると
さらに効果アップ！
バナナなど食物繊維が豊富な果物を入れたら
より美味しいし、もう最強ですよね。
2つ目は、【納豆＋キムチ】これも発酵食品の組み合わせとして超優秀！
納豆菌や乳酸菌など腸内環境に良いとされる菌を
まとめて摂れますし、手に入りやすい食材なので
お財布にも超やさしい。
これを食べてる方はけっこう多かったです。
そして3つ目は、【甘酒】「飲む点滴」と言われるほど栄養が豊富
とくに米麹甘酒がおすすめです。
腸に良いと言われる発酵飲料として人気がありますし
美容効果も期待できると今注目されてます。
ちなみに私は、大根やキャベツの漬物も
よく作って食べています。
これも発酵や食物繊維の力がしっかり働き
腸活にはバッチリな食品です。
もちろん、整体やマッサージでコリや疲れ
自律神経を整えることも免疫ケアには大切ですが
毎日施術を受けるわけにはいきませんよね。
だからこそ、食事で日常的に免疫の土台を整えていくことが
免疫反応を整える大事な要素なのだと思います。ぜひこの機会にスゴ楽の腸活
試してみてくださいね。
そして、教えてくださった皆様。
今年もめちゃくちゃ助かってます！
本当にありがとうございました。
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