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姿勢改善・骨盤矯正の専門店 りそう整骨院 豊中蛍池院

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ

2025年10月のブログ一覧

37件のブログがあります

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  • スマホ疲れをやわらげる簡単ストレッチ!
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    投稿日:
    2025/10/30
    投稿者:
    農原 悠希
    スマホによる首・肩・目の疲れを和らげるには、「筋肉をほぐす」「姿勢を整える」「血流を促す」この3つがポイントになります。自宅や職場で簡単にできるストレッチを紹介しますね!…続きを見る
  • スマホの見すぎによる身体への影響とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/30
    投稿者:
    農原 悠希
    ついついスマホを常に見ていませんか?スマホの見すぎは、目だけでなく全身にさまざまな悪影響を与えます。今回は主な身体への影響を分かりやすくまとめますね!!〇目の不調・眼精疲…続きを見る
  • 寒い時期の不調対策!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    大野 雅
    寒い時期の不調は、血行・体温・自律神経のバランスを整えることで防ぐことができます!自宅で簡単にできるセルフケア方法をまとめたので、ぜひ挑戦してみてください(^▽^)/〇湯船に…続きを見る
  • 寒い時期に身体に起こる不調とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/29
    投稿者:
    大野 雅
    最近寒さが増してきましたね…寒い時期になると、気温の低下や日照時間の短さによって、身体にはさまざまな不調が起こりやすくなります!それではどんな事が起きるのでしょうか?今回…続きを見る
  • お家でできる疲労回復方法!
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/26
    投稿者:
    農原 悠希
    1. 湯船にゆっくり浸かる38~40℃ほどのぬるめのお湯に15~20分ほど浸かると、自律神経が整い、血流が改善します。疲労物質(乳酸など)が流れやすくなり、筋肉のこりやだるさが軽減…続きを見る
  • 疲れがたまっているときにおこる体の不調
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    投稿日:
    2025/10/26
    投稿者:
    農原 悠希
    1. 筋肉のこり・張り・重だるさ肩、首、背中、腰、脚に痛みや張りを感じる筋肉内の血流が悪化し、疲労物質(乳酸など)が溜まっています 2. 関節の違和感・痛み長時間の立ち仕事や運…続きを見る
  • 目的別!効率的な入浴方法!
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    大野 雅
    【目的別 入浴法】1. 睡眠の質を高めたいとき温度:38~40℃(ぬるめ)時間:15~20分タイミング:就寝の1~2時間前ポイント:ゆっくり深呼吸しながら入る→ ぬるめのお湯で副交感神…続きを見る
  • 湯船に浸かることで得られるメリット!
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    大野 雅
    【湯船に浸かるメリット】1. 血行促進温かいお湯に浸かることで、全身の血管が広がり血流が良くなります。→ 筋肉のこりや冷え性の改善、老廃物の排出を促す効果があります。2. 疲労…続きを見る
  • 自宅でできるヘッドマッサージ!
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    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    農原 悠希
    自宅でできるヘッドマッサージは、リラックス・疲労回復・睡眠の質向上などに効果的です。手軽にできる方法を、やり方とポイント付きで紹介します!【マッサージのタイミング】お風呂…続きを見る
  • ヘッドマッサージの効果とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    農原 悠希
    ヘッドマッサージには、頭皮だけでなく心身全体を整える多くの効果があります!リラックス目的でも、美容・健康面でもとてもおすすめです。○血行促進・疲労回復頭皮を刺激することで…続きを見る

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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