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姿勢改善・骨盤矯正の専門店 りそう整骨院 豊中蛍池院

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ

2025年10月のブログ一覧

37件のブログがあります

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  • ストレスを和らげる簡単な呼吸法とストレッチ!
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    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    大野 雅
    ストレスを感じたときに、呼吸と軽いストレッチで自律神経を整えると、心と体の緊張をすぐに緩められます。今回はどこでもできる簡単な方法を紹介します!○「4-4-8呼吸法」(自律神…続きを見る
  • ストレスが身体に引き起こす不調とは?
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    投稿日:
    2025/10/22
    投稿者:
    大野 雅
    ストレスは、心だけでなく身体にも大きな影響を与えます。長く続くと、自律神経やホルモンのバランスが乱れ、さまざまな不調としてあらわれます!○自律神経の乱れによる不調ストレス…続きを見る
  • 肩の筋肉をゆるめる簡単ストレッチ
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    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    農原 悠希
    肩の筋肉をゆるめるには、首・肩・肩甲骨まわりをやさしく動かして血流を促すのが効果的です!仕事の合間やお風呂上がりにできる簡単ストレッチを紹介します!○首まわりストレッチ(…続きを見る
  • 肩の筋肉が固まると…?
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    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    農原 悠希
    肩の筋肉が固まると、体のあちこちにさまざまな悪影響が出てしまいます。今回は代表的な影響を分かりやすくまとめますね!!○肩こり・首こりの原因になる肩の筋肉(僧帽筋・肩甲挙筋…続きを見る
  • 睡眠の質を高める習慣!
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    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    大野 雅
    睡眠の質を高めるには、「体をリラックスさせて自然に眠りに入る準備」をすることが大切です!【睡眠の質を高める夜の習慣】○就寝リズムを整える毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる…続きを見る
  • 睡眠の重要性とは?
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    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    大野 雅
    寝る前にスマホを見すぎたり、ついつい寝不足に…そんな方も多いのではないでしょうか?睡眠は、心と体の健康を保つうえで欠かせない「自然のメンテナンス時間」です!○脳と心のリセ…続きを見る
  • 股関節を柔らかくする簡単なストレッチ♪
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    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    農原 悠希
    今回は、自宅でできる股関節を柔らかくする簡単ストレッチを3つ紹介します。運動前やお風呂上がりなど、身体が温まっているタイミングで行うとより効果的です!○ワイドスクワットス…続きを見る
  • 股関節が硬いとどうなる??
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    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    農原 悠希
    股関節が硬いと、身体のさまざまな部分に悪影響が出やすくなります。股関節は「上半身と下半身をつなぐ重要な関節」で、柔軟性が低下すると全身のバランスが崩れてしまうのです。【股…続きを見る
  • 骨盤の歪みを整える簡単なストレッチ♪
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    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    大野 雅
    骨盤の歪みを整えるには、骨盤まわりの筋肉(お尻・太もも・腰・股関節)をバランスよく緩めるのがポイントです!下記のストレッチを毎日3~5分ほど行ってみましょう!!【骨盤の歪み…続きを見る
  • 骨盤が歪んでしまう習慣とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    大野 雅
    骨盤がゆがんでしまう主な習慣には、次のようなものがあります!○姿勢・座り方の習慣・足を組む、横座り、ぺたんこ座りをよくする → 骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。・…続きを見る

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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