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姿勢改善・骨盤矯正の専門店 りそう整骨院 豊中蛍池院

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ

2025年11月のブログ一覧

36件のブログがあります

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  • 頬杖のクセを直すコツ!
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    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    農原 悠希
    頬杖は「なんとなく」やってしまう癖なので、原因をなくす+代わりの行動をつくることが効果的です。今回は簡単に実践できるコツをまとめました!【頬杖のクセを直すコツ】〇姿勢を整…続きを見る
  • 頬杖をついていませんか?
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    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    農原 悠希
    頬杖をつくのは、何気ない癖に見えて、実は身体にいくつか悪い影響があります。【頬杖をついてはいけない理由】〇顔の骨格がゆがむ頬杖は片側だけに強い圧がかかることが多く、・顔の…続きを見る
  • 産後の時期別!身体のために行うべきこと!!
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    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    大野 雅
    産後の身体は時期によって回復の段階が大きく違うため、やっていいこと・控えるべきことも変わります。【産後 1か月まで(0~4週)】最優先:回復・休息・無理しない◎やるべきこと・…続きを見る
  • 産後に気を付けたいこと!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    大野 雅
    産後は身体も心も大きく変化する時期なので、無理をしない・回復を優先することがとても大切です。【産後に気を付けたいこと】〇無理をしない出産直後は身体が回復途中体力の戻りには…続きを見る
  • 初心者でも安心!簡単なトレーニングメニュー!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    農原 悠希
    今回は初心者でも無理なく始められて、全身をバランスよく鍛えられる筋トレメニューをまとめみました!道具なし・自宅OK・10~15分でできる簡単な内容なのでぜひチャレンジしてみてく…続きを見る
  • 筋肉を鍛えるべき理由とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    農原 悠希
    〇基礎代謝と体組成の改善筋肉は安静時にもエネルギーを消費します。筋量が増えると基礎代謝が上がり、体脂肪がつきにくく、体重管理がしやすくなる!〇骨・関節の健康筋力トレーニン…続きを見る
  • 産後矯正の重要性と受けられるようになる時期!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    大野 雅
    産後矯正が重要な理由1. 骨盤がゆるんで歪みやすい時期だから妊娠・出産で骨盤の靭帯がゆるみ、広がったり傾いたりしやすくなります。放置すると腰痛・下半身太り・姿勢の崩れにつな…続きを見る
  • マタニティマッサージとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/23
    投稿者:
    大野 雅
    マタニティマッサージの目的妊娠中の 腰痛・肩こり・背中の張り を軽減むくみ・血行不良 の改善自律神経の安定 によるリラックス効果大きくなるお腹による姿勢変化のサポート出産に…続きを見る
  • 超簡単!O脚、X脚をよくする方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    農原 悠希
    O脚の治し方太もも内側(内転筋)を鍛える → ボール挟み・内ももスクイーズお尻(中殿筋)を強化 → サイドレッグレイズ外ももの張りをほぐす → 大腿外側のストレッチ骨盤を整え…続きを見る
  • O脚、X脚のままでいるとどうなる?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    農原 悠希
    O脚のままでいると…膝が外側にねじれて痛みが出やすくなる太もも外側の筋肉ばかり使われ、下半身が張る・太く見えやすい股関節や腰に負担がかかり、慢性的な腰痛につながる歩行のバ…続きを見る

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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