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姿勢改善・骨盤矯正の専門店 りそう整骨院 豊中蛍池院

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ

2025年11月のブログ一覧

36件のブログがあります

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  • 1分でできる寒い日の頭痛撃退ストレッチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    大野 雅
    今回はたった1分でできる、寒い日の頭痛に効いて血流が一気に良くなるストレッチをご紹介します!【寒い日の頭痛を和らげる1分ストレッチ】〇首の横伸ばし(20秒 × 左右)片手で頭を…続きを見る
  • 寒い日の頭痛…
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    大野 雅
    寒い日に起こる頭痛は、気温や血流の変化で起こりやすい典型的な季節性の不調です。今回は寒い日に頭痛が起きてしまう原因についてお話しますね!!【寒い日の頭痛の主な原因】〇血管…続きを見る
  • ストレッチでそり腰を改善しましょう!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    農原 悠希
    今回は反り腰をやさしく改善できる、効果の高いストレッチだご紹介します。どれも3~5分でできる簡単なストレッチなのでぜひチャレンジしてみてください!【反り腰を改善するストレッ…続きを見る
  • 反り腰を続けたままでいると?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    農原 悠希
    反り腰を続けると、腰まわりだけでなく全身にじわじわ負担がたまっていきます。今回は腰が反ってしまう原因と身体への影響をお話しします!簡単にできるセルフチェックの方法もお伝え…続きを見る
  • 冷えと肩こりを撃退!簡単ストレッチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    大野 雅
    道具を使わずにその場でできて、冷えと肩こりを一緒にケアできるストレッチをご紹介します!簡単にできるのでぜひチャレンジしてみてくださいね!【冷え&肩こり同時改善ストレッチ】…続きを見る
  • 身体の冷えと肩こり!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    大野 雅
    冷えと肩こりはつながりやすい不調です。今回は簡単に原因と対策をお話しします!〇冷えと肩こりの関係血行が悪くなると筋肉が固まり、肩こりが悪化しやすい冷えで身体が縮こまる → …続きを見る
  • 心の不調セルフチェックと簡単ケア♪
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    農原 悠希
    【1】 心の不調セルフチェック(簡単)当てはまるものが多いほど、心が疲れているサインです。 こころのサインなんとなく気分が落ち込むイライラしやすい集中力が続かないやる気が出…続きを見る
  • 心の不調による身体影響!
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    農原 悠希
    心の不調が起こす身体の不調1. 自律神経の乱れ頭痛めまい動悸・息苦しさ手足の冷え2. 筋肉のこわばり肩こり首の張り背中・腰の重だるさ→ ストレスで無意識に力が入り、血流が悪くな…続きを見る
  • 初心者向け腹筋を鍛えるやり方と腹式呼吸方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    大野 雅
    簡単な腹筋メニュー(初心者向け)1. ドローインお腹をへこませるだけの腹筋トレ。やり方鼻から吸ってお腹をふくらませる口から吐きながらお腹をへこませる10~20秒キープ × 10回 …続きを見る
  • 腹筋を鍛えることで起こるメリットは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/15
    投稿者:
    大野 雅
    腹筋を鍛える主なメリット1. 姿勢が整いやすくなる腹筋は姿勢を支える「体幹」の中心。鍛えると骨盤や背骨が安定し、猫背・反り腰の予防につながります。2. 腰痛予防になる腹筋が弱い…続きを見る

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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