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姿勢改善・骨盤矯正の専門店 りそう整骨院 豊中蛍池院

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ

2025年12月のブログ一覧

40件のブログがあります

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  • 眼精疲労の症状と原因と対処法!!
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    大野 雅
     眼精疲労の主な症状目の重だるさ・痛みショボショボ感、乾燥、充血まぶしさを感じやすいピントが合いにくい(ぼやける)頭痛・肩こり・首こり全身のだるさや集中力低下 眼精疲労の…続きを見る
  • デスクワーク中にできる簡単ストレッチ!!
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    大野 雅
    1. 首・肩こりに効くストレッチ 首の横伸ばし背筋を伸ばす片耳をゆっくり肩に近づける反対側の肩が上がらないように30秒→ 首~肩の側面がじんわり伸びる 肩甲骨ぐるぐる肩をすくめる…続きを見る
  • 寒い日のケガ予防ストレッチ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    農原 悠希
    【1分でできる寒い日のケガ予防ストレッチ!】とにかく短時間で体を温めたい人向けです!〇足踏み or その場ジャンプ(20秒)血流が一気に上がり、筋肉が動きやすくなる。〇肩回し(…続きを見る
  • 寒い日に急に体を動かすと?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    農原 悠希
    寒い日に急に体を動かすと、筋肉・関節・血流の状態が整っていないため、体に大きな負担がかかります。【寒い日に急に体を動かすとどうなる?】〇筋肉が固まっているためケガしやすい…続きを見る
  • 片足重心を直すための簡単エクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    大野 雅
    片足重心を直すには、骨盤の安定性と左右の筋バランスを整えることが大切です。今回は誰でもできる簡単なエクササイズをご紹介します!!【片足重心を直すための簡単エクササイズ】〇…続きを見る
  • 片足重心が癖になっていませんか??
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    大野 雅
    片足重心のクセは、体のバランスを大きく崩し、骨盤・腰・脚のトラブルの原因になります。【片足重心が身体に与える影響】〇骨盤がゆがむ片側に体重をかけ続けると骨盤が 左右どちら…続きを見る
  • 正しい椅子の座り方とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/3
    投稿者:
    農原 悠希
    正しい椅子の座り方は、骨盤・背骨・足の位置を整えて、体への負担を最小限にする姿勢です。今回は正しく座るポイントをわかりやすくまとめます!【正しい椅子の座り方】〇骨盤を立て…続きを見る
  • 正しい座り方、出来ていますか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/3
    投稿者:
    農原 悠希
    正しい姿勢で椅子に座らないと、筋肉・関節・血流・体型にいろいろな悪影響が出てしまいます。Q,正しい姿勢で座らないとどうなる?〇腰痛・ぎっくり腰のリスクが上がる猫背や骨盤が…続きを見る
  • EMSの効果的な使い方とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    大野 雅
    EMSの効果をしっかり引き出すためには、当て方・時間・併用トレーニングがポイントになります!〇目的に合わせた“部位選び”が最重要EMSは貼る場所を間違うと効果がほぼ出ません!目…続きを見る
  • EMSの効果とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    大野 雅
    〇インナーマッスルを刺激しやすい電気刺激が筋肉の深部まで届きやすく、普段のトレーニングでは使いにくい筋肉も動かせます。姿勢改善や体幹の安定にも役立ちます。〇筋肉を“受動的…続きを見る

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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