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姿勢改善・骨盤矯正の専門店 りそう整骨院 豊中蛍池院

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ

プライベートのブログ一覧

89件のブログがあります

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  • 寒暖差から体を守る具体的対策!
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    大野 雅
    朝晩と日中の気温差が大きい時期は、自律神経が乱れやすく、だるさ・頭痛・肩こり・腰痛などの不調が起こりやすくなります。寒暖差に負けないためのポイントをご紹介します。1.【3つ…続きを見る
  • 寒暖差による身体の不調!
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    大野 雅
    寒暖差が激しいときに起こる体の不調とは?季節の変わり目や、朝晩と日中の気温差が大きい時期。「なんとなくだるい」「頭が重い」「体が痛い」そんな不調を感じていませんか?実は…続きを見る
  • 寝姿勢チェック!!
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    農原 悠希
    寝姿勢チェック|あなたはいくつ当てはまる? ・ 朝起きると首や肩がこっている ・ 腰が重い・痛い状態で目が覚める ・ 寝ても疲れが取れた感じがしない ・ 夜中に何度も寝返りを…続きを見る
  • 寝るとき一番体に負担がかからない寝方!
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    農原 悠希
    体に一番負担がかからない寝る体勢は?**おすすめは「仰向け」**です。仰向けは背骨の自然なカーブを保ちやすく、首・肩・腰への負担が少ない寝姿勢です。ポイント首に合った高さの枕…続きを見る
  • 空腹時にする運動のメリットとデメリットは?
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    農原 悠希
    お腹がすいたときに軽い運動をするメリット・デメリットメリット脂肪がエネルギーとして使われやすい血流が良くなり、頭や体がスッキリする食欲のコントロールにつながることがあるデ…続きを見る
  • 適度な睡眠の重要性と質を上げる簡単習慣!!
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    大野 雅
    適度な睡眠が重要な理由1. 疲労回復・体の修復が進む睡眠中は 筋肉・関節の修復 内臓の回復成長ホルモンの分泌が行われます。寝不足だと疲れが翌日に持ち越されやすいです。2. 脳と自…続きを見る
  • 寝ても寝ても眠いのはなぜ??
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    大野 雅
    1. 睡眠の“質”が低い時間は足りていても、寝る直前までスマホを見る寝室が寒い・暑い・明るい寝返りが少なく体がこわばっているこうした状態だと深い睡眠がとれていないことが多い…続きを見る
  • 今日は一段と冷えますね…
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    大野 雅
    昨日よりも気温が落ちて、一段と冷え込んでいますね…朝起きたとき、ついつい布団の中にもう一度入ってしまい、なかなか起きれない方も多いのではないでしょうか?そんな寒い日が続く…続きを見る
  • 床寝して身体が痛くなった!そんなときの対処法は?
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    大野 雅
    床寝で体が痛いときの対処法1. まず体を温めるお風呂や蒸しタオルで首・腰を温める血流が良くなり、こわばりが和らぎます2. ゆっくり伸ばす(30秒程度)仰向けで両膝を胸に引き寄せる…続きを見る
  • 寝るときの環境で変わる!身体への負担!
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    大野 雅
    寝る場所で変わる体への負担1. ベッド体圧が分散されやすく、首・腰への負担が少ないマットレスが柔らかすぎ・硬すぎだと腰痛の原因に2. 布団(床)体が沈みにくく、寝返りはしやすい…続きを見る

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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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