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- 大阪府豊中市螢池東町２丁目６－３
- 阪急蛍池駅徒歩１分の駅近◎提携駐車場あり 【豊中市蛍池駅東町2-6-3】
りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/21
- 寒暖差から体を守る具体的対策！
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朝晩と日中の気温差が大きい時期は、自律神経が乱れやすく、だるさ・頭痛・肩こり・腰痛などの不調が起こりやすくなります。寒暖差に負けないためのポイントをご紹介します。
1.【3つの首を温める】
首・手首・足首は太い血管が通る重要な部分。ストールや靴下で冷えを防ぎましょう。
2.【朝の1分ストレッチ】
起床後に背伸びや肩回しを行い、血流を促進。体をスムーズに活動モードへ切り替えます。
3.【湯船に浸かる】
38～40℃のお湯に10～15分。筋肉がゆるみ、自律神経が整いやすくなります。
4.【体を温める食事】
生姜や根菜類、発酵食品を意識。朝食を抜かないことも大切です。
5.【睡眠を整える】
寝る前のスマホを控え、同じ時間に寝起きする習慣を。
小さな積み重ねが、寒暖差による不調予防につながります。つらくなる前のケアを心がけましょう。
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
。
↓↓↓↓
HP https://risouhotaru.jp
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蛍池駅から100ｍ 徒歩1分 整体・整骨院【りそう整骨院】
〒560-0032
住所：大阪府豊中市蛍池東町2丁目6-3
電話番号：06-7220-6640
営業時間 第1・3火曜日、水曜日、木曜日、金曜日 10:00~20:00
土曜日 10:00~18:00
日曜日・祝日 10:00~15:00
休診日 月曜日・第2・4火曜日
主な来院者地域：【箕面市、豊中市、池田市、川西市、吹田市、宝塚市、伊丹市、尼崎市
茨木市】
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