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- 大阪府豊中市螢池東町２丁目６－３
- 阪急蛍池駅徒歩１分の駅近◎提携駐車場あり 【豊中市蛍池駅東町2-6-3】
りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- ハイキングは健康づくりにおすすめです(^▽^)/
こんにちは！
今日はいつもより暖かく、過ごしやすいですね(⌒∇⌒)
このまま少しずつ暖かい日が続いてくれるといいのですが…
さて気候のよい季節はもちろん、少し肌寒い日でも人気なのが“ハイキング”
実は、健康づくりにとてもおすすめの運動なんです♪
ハイキングは、平地を歩くよりも適度なアップダウンがあり、太ももやお尻、ふくらはぎなど大きな筋肉をしっかり使います。
筋力アップだけでなく、血流改善や冷え対策にも効果的です◎
また、自然の中を歩くことでストレス軽減や自律神経の安定にもつながります。木々や水の音、きれいな景色は、心と身体を同時にリフレッシュさせてくれますよ！
例えば、関西で人気の
・箕面公園
・金剛山
・六甲山
などは、初心者でも比較的歩きやすいスポットです(^▽^)♪
【ハイキングを楽しむポイント】
・いきなり長距離を歩かない
・歩く前に足首・股関節を軽く動かす
・歩幅はやや小さめからスタート
・水分補給を忘れない！
無理をせず、自分のペースで続けることが大切です！
「最近運動不足かも…」
「デスクワークで体が重い…」
そんな方は、まずは短時間のハイキングから始めてみてはいかがでしょうか？
自然の力を借りながら、楽しく健康習慣をつくっていきましょう♪
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
。
↓↓↓↓
HP https://risouhotaru.jp
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蛍池駅から100ｍ 徒歩1分 整体・整骨院【りそう整骨院】
〒560-0032
住所：大阪府豊中市蛍池東町2丁目6-3
電話番号：06-7220-6640
営業時間 第1・3火曜日、水曜日、木曜日、金曜日 10:00~20:00
土曜日 10:00~18:00
日曜日・祝日 10:00~15:00
休診日 月曜日・第2・4火曜日
主な来院者地域：【箕面市、豊中市、池田市、川西市、吹田市、宝塚市、伊丹市、尼崎市
茨木市】
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