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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/8
- 温かくなる季節に気を付けたいこと！
春に向かって気温が上がると、過ごしやすくなる一方で体には意外と負担がかかりやすくなります。寒い時期からの環境の変化に体がついていけず、不調を感じる方も少なくありません。今回は、温かくなる季節に気を付けたいポイントをご紹介します。
1.寒暖差による体調不良
春は昼と朝晩の気温差が大きくなりやすい季節です。この寒暖差によって自律神経が乱れ、
・頭痛
・だるさ
・肩こり
・眠気
などの症状が出ることがあります。
脱ぎ着しやすい服装で体温調節をすることが大切です。
2.運動不足によるケガ
暖かくなると運動を始める方も増えますが、冬の間に筋肉が固まっている状態で急に体を動かすと、
・ぎっくり腰
・膝の痛み
・筋肉の張り
などのトラブルにつながることがあります。
運動前にはストレッチを行い、少しずつ体を慣らしていきましょう。
3.花粉による体の不調
春は花粉の影響で体調を崩しやすい時期でもあります。鼻づまりや目のかゆみだけでなく、睡眠の質が下がったり、集中力が落ちたりすることもあります。帰宅後は手洗い・うがいをして、花粉を室内に持ち込まないことが大切です。
4.生活リズムの乱れ
新生活や環境の変化で、生活リズムが乱れやすくなる時期でもあります。睡眠不足や食生活の乱れは体の不調につながるため、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。
まとめ
温かくなる季節は活動しやすい反面、寒暖差や環境の変化で体に負担がかかりやすい時期です。
日頃から軽い運動やストレッチを取り入れ、体を整えていくことが健康維持につながります。
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
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