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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 妊娠中に腰痛が起きてしまう原因とは？
妊娠中、「腰が痛くてつらい…」「立ち上がるときに腰が重い」と感じる方はとても多くいらっしゃいます。今まで腰痛がなかった方でも、妊娠をきっかけに腰の不調を感じることは珍しくありません。
これは、妊娠によって体にさまざまな変化が起こるためだからなんです！
まず大きな理由の一つが、お腹が大きくなることによる姿勢の変化です。
赤ちゃんが成長するにつれてお腹が前に出てくるため、体のバランスを取ろうとして無意識に腰を反らす姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くと腰の筋肉に負担がかかり、腰痛につながることがあります。
また、妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
これは出産に向けて骨盤周りの関節や靭帯をゆるめる働きがありますが、その影響で骨盤が不安定になり、腰や骨盤周りに負担がかかりやすくなるのです。
さらに、妊娠中は赤ちゃんの成長とともに体重も増えていくため、腰や骨盤にかかる負担も大きくなります。
長時間同じ姿勢でいることや、体の冷えなども腰痛を強く感じる原因になることも！
妊娠中は体に不安を感じやすい時期でもあります。
無理をせず、体を冷やさないことや軽く体を動かすこと、姿勢を意識することなどが腰への負担を減らすポイントです！
当院でも「妊娠中でも相談していいのかな？」と不安な声をよくお聞きします。
妊娠中の体の状態に配慮しながらケアを行うことも可能ですので、腰の痛みや体の不調などお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談くださいね♪
少しでも安心して毎日を過ごせるようサポートいたします(^▽^)
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
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