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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 肋間筋損傷とは？
肋間筋損傷（ろっかんきんそんしょう）とは、肋骨と肋骨の間にある筋肉が傷ついた状態のことをいいます。
いわゆる「脇腹を痛めた」「胸の横が痛い」と感じるケースの多くがこれにあたります！
【どんなときに起こるの？】
肋間筋は呼吸や体をひねる動きで使われる筋肉のため、日常の動作でも負担がかかりやすい部位です。
例えば…
・急に体をひねったとき
・くしゃみや咳をしたとき
・スポーツ中の動き（野球・ゴルフなど）
・重い物を持ち上げたとき
など、ふとした動作で痛めてしまうことがあります。
【主な症状】
・脇腹や胸の横の痛み
・体をひねると痛い
・深呼吸や咳で痛みが強くなる
・押すと痛む
特に、呼吸や咳で痛みが出るのが特徴です。
【なぜ起こってしまうの？】
筋肉の疲労や柔軟性の低下、急な動きによって筋肉が引き伸ばされることで、軽い肉離れのような状態になります。
体が冷えているときや、筋肉が硬い状態で動いたときにも起こりやすくなります！
【対処と注意点】
痛みが強い場合は無理に動かさず、安静にすることが大切です。
無理にストレッチをすると悪化することもあるため注意しましょう！
肋間筋損傷は、日常のちょっとした動きでも起こる身近なケガの一つです。
「少し痛いだけ」と無理をせず、早めにケアをすることで回復もスムーズになります。
気になる痛みが続く場合は、お気軽にご相談ください！
症状に合わせたケアでお身体をサポートいたします♪
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
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