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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 姿勢の悪さと便秘って関係してるの？
「食事や水分に気をつけているのに、なかなか便秘が改善しない…」
そんなお悩みをお持ちの方は、姿勢の悪さが関係しているかもしれません。
実は、猫背などの前かがみの姿勢が続くと、お腹が圧迫されて腸の動きが低下しやすくなります。
本来、腸は“ぜん動運動”によって便を押し出していますが、姿勢が崩れることでその働きが弱くなり、便がスムーズに進みにくくなるのです。
【なぜ姿勢が悪いと便秘になるの？】
〇腸が圧迫される
猫背など前かがみの姿勢が続くと、お腹が縮こまり、腸が圧迫されます。
その結果、腸の動き（ぜん動運動）が弱くなり、便がスムーズに進みにくくなります。
〇腹筋がうまく使えない
姿勢が崩れると腹筋に力が入りにくくなり、排便時にしっかりいきめなくなります。
これも便が出にくくなる原因の一つです。
〇血流が悪くなる
悪い姿勢が続くとお腹周りの血流が低下し、腸の働きも鈍くなりやすくなります。
〇自律神経の乱れ
姿勢の崩れは呼吸を浅くし、自律神経のバランスにも影響します。
その結果、腸の動きが不安定になり、便秘につながることもあります。
便秘というと「食事や水分」のイメージが強いですが、実は姿勢も大きく関係するポイントです！
日常生活の中で、背筋を軽く伸ばす、長時間同じ姿勢を避ける、骨盤を立てて座るなどを意識してみましょう。
当院では、姿勢や体のバランスを整えることで、こうした不調の改善をサポートしています。
便秘や体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください♪
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
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