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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/11
- なぜ反り腰になるの？？
反り腰の状態ってどんな感じ？
立っているときに腰がグッと反っている
お腹がぽっこり出やすい
お尻が突き出て見える
仰向けに寝ると腰の下にすき間ができる
なぜ反り腰になるの？
主な原因は「筋肉のバランスの崩れ」と「姿勢のクセ」です。
1. 腹筋が弱い
→ お腹で支えられず、腰で体を支えるため反りやすくなる
2. 太ももの前側（大腿四頭筋）が硬い
→ 骨盤が前に引っ張られて、腰が反る
3. お尻・もも裏の筋肉が弱い
→ 骨盤を後ろから支えられない
4. ヒールや反りやすい立ち方
→ 無意識に腰を反るクセがつく
放っておくとどうなる？
腰痛の原因になる
下腹ぽっこり（体型の崩れ）
太ももの前ばかり張る
疲れやすくなる
首や肩こりにもつながる
まとめ（シンプル）
反り腰は
「腰が過剰に反った姿勢」
「筋肉バランスの乱れ＋姿勢のクセ」で起こる
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
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HP https://risouhotaru.jp
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蛍池駅から100ｍ 徒歩1分 整体・整骨院【りそう整骨院】
〒560-0032
住所：大阪府豊中市蛍池東町2丁目6-3
電話番号：06-7220-6640
営業時間 第1・3火曜日、水曜日、木曜日、金曜日 10:00~20:00
土曜日 10:00~18:00
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