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for.R整体院【肩こり/腰痛/マタニティ/産後】

フォーアールセイタイイン カタコリ ヨウツウ マタニティ サンゴ

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フォーアール 整体院(for.R)のブログ

菊池 拓史のブログ一覧

73件のブログがあります

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  • 30分に一度は立つ習慣を!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    菊池 拓史
    30分座り続けると、血流はなんと70%も低下するという実験結果が出ています。飛行機でよく聞く「エコノミークラス症候群」は長時間のデスクワークでも起こると言われています。<30分…続きを見る
  • 「インターバル速歩」 工夫して習慣化しよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    菊池 拓史
    早歩きとゆっくり歩きを3分ずつ交互に行う「インターバル速歩」1日5セット30分で1週間に4日が目標ですが運動は習慣化が重要なポイントです。続けやすいやり方を見つけましょう。・…続きを見る
  • 腸を元気にする食べ方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    菊池 拓史
    仕事、家事、そして季節の変わり目…気づけばストレスがたまって、なんとなく体も心も重いそんなときこそ、腸をいたわる食べ方が大切です。実は、ストレスが続くと腸の動きが鈍くなり…続きを見る
  • おすすめ温活習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/27
    投稿者:
    菊池 拓史
    『ガッツ』があるという表現がありますが、英語の「guts」には内臓、腸、胆力という意味もあるそうです。たしかに胃腸の調子が良い人は心もカラダも元気な人が多い気がします。夏の疲…続きを見る
  • 自律神経を整えよう
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    菊池 拓史
    寒暖差疲労は、気温差によって身体の機能を調節する『自律神経』が過剰に働きすぎてしまうことで起こりやすいと言われています。今回は、自律神経の過剰な働きを正常化させるためにお…続きを見る
  • 寒暖差疲労出やすい人
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    菊池 拓史
    寒暖差疲労は気温差によって身体の機能を調節する『自律神経』が過剰に働きすぎてしまうことで起こりやすいと言われています。この自律神経には交感神経【活動モード】と副交感神経【…続きを見る
  • フレイルチェックしてみよう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/29
    投稿者:
    菊池 拓史
    <フレイルチェックしてみよう!>夏の運動不足や外出控えによって若い方でもフレイル予備軍が増えています。「夏バテ」 は一時的な体調不良ですが「夏フレイル」 は体と心の機能が全…続きを見る
  • 秋バテを防ぐ!旬食材で栄養チャージ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    菊池 拓史
    夏の疲れがじわじわ出てくるこの時期…「なんだかだるい」「食欲がわかない」そんな症状は“秋バテ”かもしれません。実は秋バテ対策にピッタリなのが、旬の食材を取り入れること! …続きを見る
  • お客様から『どらやき』を頂きました。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/8
    投稿者:
    菊池 拓史
    東京の三大どらやきとも言われている老舗和菓子屋の亀十(かめじゅう)ふんわりした生地と甘過ぎないあんこが相性良く美味しかったです。ご馳走様でした!整体 #肩こり #肩甲骨 #腰痛…続きを見る
  • TCH(歯列接触癖)の予防法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/11
    投稿者:
    菊池 拓史
    TCH(歯列接触癖)の予防法●姿勢改善、日頃のクセを見直す・食いしばりの原因となる姿勢 (ストレートネックや猫背など)を改善する・下を向いてスマホを見る、ほおづえをつく  …続きを見る

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フォーアール 整体院(for.R)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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