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フォーアール 整体院(for.R)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 寒い朝でもスッと起きられる
日の出が遅く気温の低い冬の朝は
体温が上がりづらくカラダが目覚めにくい季節。
そんな寒～い朝でもスッと起きやすくするためには
『体温を上げて血流を良くすること』が大事！
今回は３つのポイントをご紹介します
●部屋を暖めておく
まずは周りから暖めよう。
部屋が冷え切っていては暖かい布団や毛布に逆戻り、、なんてことも
エアコンなどの暖房を
タイマーでつけられるとよりGOOD
●手足を動かす
カラダの末端から徐々に動かして血流を良くしていきましょう。
起床時のこわばったカラダで急に起き上がると
体を痛めてしまうことも、、、
布団の中で手足などを軽く動かしゆっくりと体を目覚めさせていきましょう。
●外気、日光を浴びる
一度暖まってから外気に触れることで、
さらにカラダを温めようと活動モードに切り替わりやすくなります。
日光を浴びることもオススメ！
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