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フォーアール 整体院(for.R)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 冬モードの身体を春仕様へ
寒さでぎゅっと縮こまっていた身体
春を元気に迎えるためには
急に頑張るのではなく
“やさしく切り替える”ことが大切です。
●まずは「温めながら巡らせる」
ストレッチや軽い体操でOK
肩回し・足首回し・ゆったり深呼吸など
じんわり身体が温まる動きから始めましょう
いきなり激しい運動は逆に疲労を残してしまいます。
●冷やさず、こもらせない
首・お腹・足首はしっかり保温
でも、汗をかきすぎる厚着はNG
“温めつつ、巡らせる”服装を意識しましょう。
冬の身体を責めず、少しずつ春モードへ
小さな積み重ねが軽やかな季節への準備になります。
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