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フォーアール 整体院(for.R)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 春をラクに過ごすコツ
最近なんとなく
●身体がだるい
●頭が重い
●首や肩がガチガチ
●眠りが浅い
そんな「なんとなく不調」はありませんか？
季節の変わり目となる3月に多いのが
「寒暖差疲労」です
春は朝晩は寒いのに昼間は暖かい日も多く
1日の気温差が10℃近くになることも！
身体はそのたびに
体温を調整しようと自律神経が働き続けるため
知らないうちに疲れがたまります
すると
・だるさ ・肩こり ・頭痛 ・眠気
といった不調につながることがあります
そんなときは
身体をゆるめてあげることが大切！
おすすめは
●首・お腹・足首を温める
●湯船にゆっくりつかる
●軽いストレッチをする
●深呼吸をゆっくり3回
身体が整うと自律神経も安定しやすくなります！
「なんとなく不調」が続くときは
ちょっとした身体のケアを大切にしてみてください
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