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- 錦糸町駅より徒歩5分 【口コミ高評価☆ 整体/肩こり/腰痛/姿勢改善】
フォーアール 整体院(for.R)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 花粉症の人必見！日頃『意識したい栄養素』
花粉症の症状を和らげたい人は
「免疫バランスを整える栄養素」を意識して
食事を摂ろう！
◎ビタミンC
抗酸化作用で炎症を抑える
ヒスタミン（かゆみやくしゃみの原因）を
減らす働きがあるとも言われています♪
◎ビタミンD
免疫の過剰反応を抑える
花粉症の重症化予防にも効果的
◎乳酸菌や発酵食品
腸内環境をサポートしてくれる
免疫力アップにも♪
◎ポリフェノール
アレルギー症状を抑える
◎ビタミンA
鼻や喉の粘膜を強くする
▼控えめにしたいもの
脂っこい食事（炎症を悪化させる）
アルコール（鼻づまり悪化）
加工食品・砂糖過多（腸内環境を乱す）
「単体の栄養素」だけでなく
バランスの良い食事を心がけて
花粉症シーズンを乗り越えていこう！
#整体 #肩こり #肩甲骨 #腰痛 #骨盤矯正 #マタニティ #産後 #マッサージ #リンパマッサージ #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ #学割U24 #もみほぐし #リンパ #錦糸町 #ストレッチ
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