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ウト 富山店(uto)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- 厄年
- 皆様こんにちは！
快眠ヘッドスパutoです。
「厄年」を境に睡眠の質が急に下がるので、
前もって準備をしましょう。
個人差はありますが人は厄年とと言われる年齢のあたりで、さまざまなホルモンの分泌が急激に低下します。
特に大厄(数えで男性は42歳、女性は33歳ごろ)は、肉体の劣化が大きいので生活の見直しが必要です。
もちろん睡眠も例外ではなく、このタイミングで睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌量が半減するので、睡眠に大きく影響します。
今まで睡眠に問題を感じなかった人も、初めて「睡眠が悪くなったかな」と感じ始めるタイミングでもあります。
しかし、人は慣れてしまう生き物なので、違和感が当たり前になってしまわないよう、気をつけましょう。
「厄払いもいいけど、睡眠や食事も少し気を使うようにしよう」
と前もって考えておくと、厄年になった時に対処できます。
運動不足はさらなるホルモン分泌の低下を招きます。
最低でも1日6000歩、老化を遅らせるためには8000歩以上歩くことが理想です。
習慣化することで、睡眠の質が低下しにくくなりますよ。
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投稿者
uto スタッフ
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