カイミンヘッドスパ ウト トヤマテン
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ウト 富山店(uto)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 鼻水鼻づまり
- 皆様こんにちは！
快眠ヘッドスパutoです。
春になると天気予報と花粉情報がセットになります。
日本人の約30%が花粉症ということが、わかっています。
花粉症以外のアレルギー性鼻炎を含めると、日本人の40%が鼻炎持ちです。
花粉症の時期は鼻水が止まらない方が多く、また鼻づまりが起こって口呼吸になってしまいます。
そうなると深い睡眠が減ったり、途中で目が覚める回数も確実に増えてしまいます。
鼻づまりを改善して睡眠の質を上げるための対処法を紹介します。
1つ目は鼻うがいです。
単純に鼻を水で洗って、花粉やホコリを洗い流す方法ですが、ほぼ万人に効果があります。
2つ目は腸内環境の改善です。
花粉症に効果があると宣伝しているヨーグルトなどありますね。
体質によって効果が変わるので、自分に効果がある植物性乳酸菌を見つける必要があります。
納豆が最も腸内環境が改善されることが多いと言われているようです。
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投稿者
uto スタッフ
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