カイミンヘッドスパ ウト トヤマテン
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ウト 富山店(uto)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- うつぶせ寝
- こんにちは！快眠ヘッドスパutoです！
皆様は普段どのような体勢で寝ていますか？
うつぶせ寝が楽だと感じる方もいますが、実はカラダにさまざまな負担がかかるのです。
うつぶせ寝は、体の構造と反した体勢となります。
首や背中の骨は、まっすぐの状態ではなく弓のような緩やかなS字カーブを描いています。
寝る時は、このカーブが崩れないように仰向けや横向けになって、マットレスや枕でサポートする必要があります。
しかし、うつぶせ寝になると首も背中も圧迫された状態になり、S字カーブが崩れて神経もダメージを受けます。
さらに骨周辺の筋肉が継続的に緊張した状態になるため、起床時にコリや痛みを感じることも。
睡眠中に寝苦しいと感じやすくら睡眠の質を低下させるというデメリットがあります。
このような体への負担や睡眠の妨げがあるため、うつぶせ寝は昔から良くないと言われているのです。
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投稿者
uto スタッフ
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