カイミンヘッドスパ ウト トヤマテン
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ウト 富山店(uto)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 青いクマ
- 皆さま、こんにちは！快眠ヘッドスパutoです。
クマができている方いらっしゃいますか？
クマには青クマ、赤クマ、茶クマ、黒クマと4種類あります。その中でも睡眠に深く関係がある青クマです。目の周りの血流が滞り、血液の中の酸素が不足して暗赤色になることで、薄い皮膚を通して青く見えている状態になっています。
青クマができるは慢性的な血行不良です。それは寝不足・疲労・ストレス・冷え・肩こり・スマホやパソコンの長時間使用によって起こります。遺伝や体質、皮膚が薄い方や加齢でコラーゲンが減り血管が透けやすくなる人もいます。
青クマの色は青黒く紫っぽいです。目の下を引っ張ると色が薄くなったり消えたりします。下からのライトや色んな角度で鏡を見て、影の色の変化を確認してみてください。
遺伝や体質は自力で治すことが難しいですが、それ以外の原因だと十分に対策することによって予防や改善が見込まれます。
・温める
ホットアイマスクやタオル、入浴で目を温める。
・生活習慣の改善
十分な睡眠時間の確保と質の良い睡眠を心がける。
・目の疲れをとる
長時間のスマホまたはPC作業中、1時間おきに休憩を入れる。
・食事に気をつける
鉄分(レバー、ほうれん草など)、ビタミンC・Eを意識的に摂取する。
・保湿をする
アイクリームで軽い力で優しくケアする。
青いクマは老けて見えたり疲れて見えたりもします。健康状態と共に見た目も明るく健康的にしていきましょう。
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投稿者
uto スタッフ
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