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ウト 富山店(uto)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 全身浴と半身浴
- 皆様こんにちは！
快眠ヘッドスパutoです。
全身浴と半身浴の違いを知っていますか？
全身浴とは、肩までお湯に浸かる入浴方法です。
お湯に浸かる面積が大きいため、温熱作用、水圧作用、浮力作用を大きく受けます。
短時間で体を活性化させるため、負担がかかりやすいのが特徴です。
温める効果が高く、疲労緩和に効果的です。
また、肩までお湯に浸かるため、肩こり解消も得られます。
半身浴は、みぞおちあたりまでお湯に浸かる入浴方法です。
半身浴は全身浴に比べて、身体への負担が少ない状態で入浴ができ、血圧や心臓に負担をかけたくない人や、お湯の圧迫感が苦手な人におすすめです。
～入浴の温度とタイミング～
皮膚から放熱し、体の深部体温がスムーズに下がることが、快眠へ繋がります。
そのためには、
お湯の温度は38～40℃
就寝の1時間～1時間半前に入浴する
この2点が大切です。
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投稿者
uto スタッフ
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