カイミンヘッドスパ ウト トヤマテン
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ウト 富山店(uto)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- カフェイン
- 皆様こんにちは！
快眠ヘッドスパutoです。
人間は、
朝から活発に動けるタイプ「朝型」
夜になると元気になるタイプ「夜型」
どちらともいえない中間的なタイプ「中間型」
に分けることができます。
このタイプに合わせてカフェインを摂ることで、より効果を得られると考えられています。
例えば、朝型の人は午前中はカフェインなしでも元気なので、昼食後の眠気覚まし対策に飲む。
夜型の人は、朝の目覚めの1杯にカフェインを取り入れましょう。
昼食を食べたあとに眠くなるのは、どのタイプも同じです。
そして、昼食をとらなくても眠気が襲ってくることもあります。他の多くの生き物でも確認されており、自然な現象だそうです。
昼間の眠気対策として、「昼寝」がおすすめです。
昼寝をすることで、思考力や記憶力が高まり、夜間の睡眠不足の解消にも繋がります。
昼寝の時間は15分。
昼寝の前にコーヒーを1杯飲んでおくことで、カフェインの覚醒作用で午後の仕事がはかどります。
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投稿者
uto スタッフ
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