【全身美容整体・小顔矯正・リンパ痩身専門サロン】Mana Lino
ゼンシンビヨウセイタイ コガオキョウセイ リンパソウシンセンモンサロン マナリノ
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マナリノ(Mana Lino)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- なかなか落ちない背中のお肉！！
- 背中のお肉が気になり始めると「自分では見えない場所」だからこそ後回しにしてしまいがちです！
ですが背中は年齢とともに変化が出やすいパーツのひとつです！！
特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、脂肪がつきやすくなるだけでなく、むくみも溜まりやすくなります…
だからこそ早めのケアが大切です！！
まず大切なのは、肩甲骨まわりをしっかりほぐすこと！！
デスクワークやスマホ時間が長いと肩甲骨が外に広がり、背中の筋肉が固まりやすくなります！
筋肉が動かないと血流やリンパの流れも滞り、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなります！
肩甲骨を寄せる動きや、深い呼吸とともにゆっくり動かす習慣をつけることで、背中はすっきりしやすくなります！
次に姿勢です！！
猫背になると背中に脂肪が乗りやすく、脇やブラの上にお肉がはみ出しやすくなります！
頭の位置を正し、胸をやさしく開く意識を持つだけでも、背中の筋肉は目覚め始めます！
姿勢は見た目だけでなく、代謝にも関わる大切なポイントです！！
そして意外と見落としがちなのが
【正しいブラジャーの着用】！！
サイズが合っていない、しっかり脂肪がホールドされていない下着の場合はお肉が背中に流れて定着してしまいます…
きちんとフィットしたものを選び、背中のお肉や二の腕のお肉もカップに集める習慣をつけることも大切です♪
最後に食事！！！
糖質や脂質の摂りすぎはもちろんですが、たんぱく質不足も背中太りの原因になります！
筋肉を維持するためにもバランスの良い食事を意識しましょう♪
年齢を重ねるほど「何もしない時間」が体型に表れやすくなります！
今日からできる小さな積み重ねで年齢を感じさせない体づくりをしていきましょう♪
Mana Lino
筋膜リリース/筋肉/小顔矯正/シミ/たるみ/フェイシャル/眼精疲労/ヘッドスパ/首こり/肩こり/首コリ/肩コリ/猫背/姿勢矯正/肩甲骨/腰痛/ぽっこりお腹/便秘/下半身太り/むくみ/膝痛/足ツボ/冷え性/痩身/整体/更年期/リンパマッサージ/エステ/花嫁美容/オイル/もみほぐし/産後骨盤矯正/千葉/都賀/四街道/みつわ台/ケア/メンテナンス/疲労回復/運動/スポーツ/バスケ/バレー/テニス/ゴルフ/ジム/健康/体質改善/自律神経/睡眠/ウエディング/ご縁/ありがとう/幸せ
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