【全身美容整体・小顔矯正・リンパ痩身専門サロン】Mana Lino
ゼンシンビヨウセイタイ コガオキョウセイ リンパソウシンセンモンサロン マナリノ
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マナリノ(Mana Lino)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 身体にとって大切なのはバランス♪
- 「これだけでキレイになる！」
「これだけで健康になる！」
「これだけで痩せる！」
という言葉をよく見かけます…
ですが！人間の体はそんなに単純ではありません！！
体にとって本当に大切なのは【バランス】なんです♪【水分】
体の約60～70％は水分でできているため、水を飲むことはとても大切です！
ですが、水を飲まなすぎても体は脱水状態になり、血流が悪くなったり疲れやすくなったりします…
反対に、必要以上に飲み過ぎても体のミネラルバランスが崩れることがあります。
大切なのは「適量」と「こまめに飲む」です！
【姿勢】
骨盤は立てた方がいいと言われますが、倒しすぎても反りすぎても体には負担がかかります！
多くの方が勘違いした良い姿勢になっていますので筋肉はバキバキなんです…
【運動】
全く運動をしないと筋力が低下し、血流や代謝も落ちてしまいます！
ですが頑張りすぎて無理なトレーニングをしてしまうと、ケガをしたり体を痛めてしまうこともあるので要注意です！
【食事】
「〇〇だけ食べる」「〇〇を抜く」という極端な方法では、栄養バランスが崩れてしまいます！
身体はたんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルなど、さまざまな栄養を必要としています！！
【ストレス】
ストレスを抱えすぎることは体や心に大きな負担になりますが、全くストレスがない状態だけが良いとも限りません！
多少のストレスは目標に向かう原動力や、やりがいにもなりますからね♪
健康や美容は、ひとつのことだけで作られるものではありません！
水分
食事
運動
姿勢
睡眠
そして心の状態！
こうした全てが少しずつ影響し合いながら、身体の状態を作っています！
だからこそ【無理をせず、偏りすぎず、良いバランスを保つこと】がとても大切です！！
完璧を目指す必要は全くありません！！！
自分の体と向き合いながら良いバランスを意識していきましょう♪
Mana Lino
筋膜リリース/筋肉/小顔矯正/眼精疲労/ヘッドスパ/首こり/肩こり/首コリ/肩コリ/猫背/姿勢矯正/肩甲骨/腰痛/ぽっこりお腹/便秘/下半身太り/むくみ/冷え性/痩身/整体/リンパマッサージ/エステ/花嫁美容/オイル/もみほぐし/産後骨盤矯正/千葉/都賀/四街道/みつわ台/ケア/メンテナンス/疲労回復/運動/スポーツ/バスケ/バレー/テニス/ゴルフ/ジム/自律神経/睡眠/ウエディング/ご縁/ありがとう/幸せ
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