【全身美容整体・小顔矯正・リンパ痩身専門サロン】Mana Lino
ゼンシンビヨウセイタイ コガオキョウセイ リンパソウシンセンモンサロン マナリノ
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マナリノ(Mana Lino)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 重要【水分不足が招く不調】
- まず普段自分がどのぐらいお水を飲んでいるのか把握していますか？？
(今回お話する水とは、お茶やコーヒーではなく“純粋な水”のことです)「水をあまり飲んでいない」という方はとても多いですが、実はそれが体の不調の原因になっていることも少なくありません！
人の体は約60％が水分でできていて水は血液やリンパの流れ、体温調整、老廃物の排出などに大きく関わっています！！
では、1日にどれくらい水を飲めばよいのでしょうか？
目安としては【体重×30ml】と言われています！！
例えば体重50kgの方であれば約1.5Lが理想です！
カフェインを含む飲み物は利尿作用があり、かえって体の水分を外に出してしまうため注意が必要です！
水分が不足すると…
血流が悪くなり、肩こりや冷え、むくみ、頭痛などが起こりやすくなります！
また老廃物がうまく排出されず、疲れが抜けにくい体になったり、肌荒れや便秘の原因にもつながります！
さらに筋膜も水分と深く関係しているため、水分不足は体の硬さや可動域の低下にも影響します！！
「喉が渇いた」と感じた時には、すでに軽い脱水状態とも言われています！
そうなる前に、こまめに水を飲む習慣をつけることが大切です！
朝起きた時、食事の前後、入浴前後など、タイミングを決めて飲むのもおすすめです♪
・体を変えたい
・疲れにくくしたい
・原因不明の不調がある
という方こそ、まずは“水をしっかり飲む”という基本を見直してみてください！！
さらに水の質にもこだわるだけで身体は変わりますよー♪
Mana Lino
筋膜リリース/筋肉/小顔矯正/シミ/たるみ/フェイシャル/眼精疲労/ヘッドスパ/首こり/肩こり/首コリ/肩コリ/猫背/姿勢矯正/肩甲骨/腰痛/ぽっこりお腹/便秘/下半身太り/むくみ/膝痛/足ツボ/冷え性/痩身/整体/更年期/リンパマッサージ/エステ/花嫁美容/オイル/もみほぐし/産後骨盤矯正/千葉/都賀/四街道/みつわ台/ケア/メンテナンス/疲労回復/運動/スポーツ/バスケ/バレー/テニス/ゴルフ/ジム/健康/体質改善/自律神経/睡眠/ウエディング/ご縁/ありがとう/幸せ
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