【全身美容整体・小顔矯正・リンパ痩身専門サロン】Mana Lino
ゼンシンビヨウセイタイ コガオキョウセイ リンパソウシンセンモンサロン マナリノ
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マナリノ(Mana Lino)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 大切な呼吸♪
- 鼻からたくさん息を吸い、口からゆっくり吐く…を意識していますか？鼻呼吸をすると、空気は鼻腔を通る際に加湿・浄化され、同時に鼻の奥の粘膜をやさしく冷やします！
この刺激は脳に近い位置で伝わるため【脳がリフレッシュ】しやすくなりスッキリとした感覚につながります！！
鼻呼吸には自律神経を整える働きがあります！
ゆっくりと深く鼻から息を吸うことで副交感神経が優位になり、緊張がゆるみ、頭もクリアになりやすくなります♪
反対に口呼吸が続くと呼吸が浅くなり、体も脳も疲れやすくなってしまいます…
さらに意識したいのが【1日の呼吸数を少なくする】ということです！
呼吸が速く浅い状態は、無意識に体を緊張させています！
ゆっくりとした深い呼吸を意識することで自然と呼吸数が減り、体への負担が軽くなり、自律神経も安定しやすくなります！
鼻呼吸を意識すると酸素も効率よく取り込めるため、ぼんやり感や重だるさの改善にもつながります♪
日常では「少しゆっくりめに鼻から深く吸う」ことを意識するだけで十分です！
朝や仕事の合間などに取り入れてあげてください♪
鼻呼吸は脳と体を整えるための大切な習慣です！
呼吸の質と回数を見直してみませんか？
Mana Lino
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