【全身美容整体・小顔矯正・リンパ痩身専門サロン】Mana Lino
ゼンシンビヨウセイタイ コガオキョウセイ リンパソウシンセンモンサロン マナリノ
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マナリノ(Mana Lino)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 基礎代謝にはインナーマッスル！！
- 基礎代謝とは…
呼吸や体温維持、内臓の働きなど、私たちが生きていくために何もしなくても消費されるエネルギーのこと
1日の消費エネルギーの中でも大きな割合を占めていて、この基礎代謝を高めることが「痩せやすく太りにくい体づくり」の土台になります！！そこで重要になるのがインナーマッスルです！！
インナーマッスルは体の深部にある筋肉で、姿勢の維持や関節の安定、内臓の位置を支える役割があります！
そして大きな特徴は“無意識でも働いてくれる筋肉”であるという点です！！
私たちが意識しなくても体を支え続けてくれているとても重要な存在です！！
よく「いい姿勢を保つには力を入れ続ける」と思われがちですが実はそれは逆です！！
いい姿勢は、ずっとアウターマッスルに力を入れてキープするものではありません！！
インナーマッスルがしっかり働いていれば、余計な力を使わずに自然と楽な姿勢を保つことができます♪
またインナーマッスルは呼吸とも深く関わっています！
腹横筋や横隔膜が働くことで呼吸が深くなり、酸素の取り込み量が増え、エネルギーを生み出す力も高まります！
反対に、インナーマッスルが弱くなると姿勢が崩れやすくなり、血流やリンパの流れも滞りがちになります…
その結果、冷えやむくみ、疲れやすさなどの不調につながることもあります…
激しい運動をしなくても、姿勢を意識したり、ゆっくりとした動きや呼吸を整えるだけでもインナーマッスルは活性化します！！
体の外側だけでなく内側から整えることが、無理なく基礎代謝を高める近道です！！
日常の中で少しずつ意識し継続できるように頑張りましょう♪
Mana Lino
筋膜リリース/筋肉/小顔矯正/シミ/たるみ/フェイシャル/眼精疲労/ヘッドスパ/首こり/肩こり/首コリ/肩コリ/猫背/姿勢矯正/肩甲骨/腰痛/ぽっこりお腹/便秘/下半身太り/むくみ/膝痛/足ツボ/冷え性/痩身/整体/更年期/リンパマッサージ/エステ/花嫁美容/オイル/もみほぐし/産後骨盤矯正/千葉/都賀/四街道/みつわ台/ケア/メンテナンス/疲労回復/運動/スポーツ/バスケ/バレー/テニス/ゴルフ/ジム/健康/体質改善/自律神経/睡眠/ウエディング/ご縁/ありがとう/幸せ
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