EAGLE BASE駒込店【パーソナルジム/駒込/ダイエット】
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イーグルベース 駒込店(EAGLE BASE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/26
- 有酸素運動【駒込/パーソナルジム】
- こんにちは！EAGLEBASE駒込店です！
もうすぐ12月ですね！
体調は崩されていないでしょうか？？
青い空が気持ちよくこの時期のお散歩が私は大好きです！
空き時間に六義園周りを散歩してきました♪
この季節はボディメイクやダイエットを意識する方が増える時期でもありますが、
実はランニングがダイエットにおいて非効率的だということを知っていましたか？？
ダイエットには隣の人とおしゃべりできるくらいのウォーキングが最も効果的だと言われています。
RPE7（運動強度が「ややきつい」と感じる程度）
この強度なら、体脂肪を燃焼しながらも筋肉を守ることができるのでボディメイクにはぴったりです！
少しペースを上げて体を温めながら歩くことで、気持ちもすっきりしますよ♪
もちろんジムでのトレーニングもおすすめです！
筋肉をつけて基礎代謝を上げることが、
ダイエット成功への近道です！
寒さに負けず一緒に健康的な体作りを目指していきましょう！
パーソナルジムEAGLE BASE駒込店
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